挽回感情的最后一招（六招教你挽回感情）

挽回感情的最后一招 第1篇

被他分手后的你，是不是很难做到恨他，相反，你可能会开始不断的自责、遗憾、恨自己没有珍惜好他，恨自己过去对他不够好，明明是他抛弃了你，而你却感觉对他充满了亏欠，觉得都是是自己的原因和问题才搞砸了这段感情？

从我对挽回的研究和经验上来看，多数想要挽回和复合的人的思维模式都是内归因模式的（归因理论在下面会讲解），就是面对被分手，更容易觉得分手是自己的错误和问题：“我没做好，所以才导致分手的”。而那些外归因思维模式的人，往往会觉得只要分手都是对方的错，自然也很少想要挽回的。

所以，没错，对于想挽回的朋友来说，我们被分手之后，绝大多数想要挽回的人缺乏的其实都不是反省、反思和自我惩罚，因为其实你的天性人格，本身就已经决定了你是一个并不缺乏反思的人，你的反思和痛苦其实已经足够足够多了，你不需要借此再来逼迫自己努力的反思和自我惩罚了。

我们缺乏的不是自责和惩罚，相反很多失恋的朋友是犯了过度分析的错误，导致了自己更加的内疚、遗憾、懊悔和痛苦。

而这份痛苦的负面情绪，其实并不会增加你挽回的可能性，相反会让你变的更加糟糕，情绪更加不稳定，每天会花费大量时间在自我折磨和自我开解上，周而复始循环往复，然后一天其实什么现实的有意义的行动也没做。

说到这里，我相信很多朋友都有过类似这样的经历，分手之后，什么也不愿意做，只愿意回忆过去，然后恨自己，后悔自己没做好失去他，然后痛苦的不行，然后去网上找朋友找安慰，之后好一点，然后没多久又开始回忆，恶性循环。

于是，很多挽回的机会，正是在你不断的自我分析和痛苦中，在你每天沉浸在自责和后悔之中，慢慢的流逝掉了。

所以，我常常说，分手后挽回的大忌就是过度自责。

被分手之后往往有两种比较极端的心态，一种是怨恨对方，觉得对方离开自己对方就是渣男，就是恶人。一种是像上面说的自己一肩扛起，觉得分手都是自己的原因。

这两种不同的思维其实涉及到心理学的不同归因模式，「内归因」和「外归因」。性格偏向于内归因的人往往会把事情的失败归结为自己方面的因素，比如努力程度啊、态度啊，而具有外归因思维倾向的人则倾向于把事情的失败归结于外部原因，比如他人、环境、运气等等。

归因理论是海德（Fritz Heider）于1958年在他的著作《人际关系心理学》中，提出了归因理论，该理论主要针对的是在人们的日常生活中人们是如何找出事情的原因的。

单纯的从归因的模式来说，内归因的人往往更倾向于自己反思，是一种有利于自身成长的积极的归因模式，因为会更严格的要求和反省自己，从自身找原因。而外归因则更倾向于一种逃避、掩饰、消极的不成熟的模式。

所以，如果分手之后，你能不仅仅是一味的指责对方，骂对方，而是开始适当的反思和总结自己的不足和在这段关系中的缺点，其实是积极的，是对你的成长有利的，当然对于挽回来说也是有利的。

但是很多拥有内归因倾向的求助者，很多时候走了极端，陷入到了自责、懊悔中无法自拔，开始了过度检讨。这是很危险，而且是错误的。因为适当的检讨的的确确是必要的，能让我们在今后的挽回和新感情中避免犯错，但过度的自责，往往会摧毁我们的情绪和身体。

心理学对负面的情绪做过研究，其中「所有负面情绪中，自责是程度最深，对我们伤害最严重的负面情绪」。

当我们被负面情绪严重侵犯的时候，其实坦白说，你如果想复合或者迎接新感情就很难了，因为强烈的负面情绪会让你整个人看起来越来越糟糕，你变的无心工作，无心生活，无心经营自己了，自然一些本来应该有所转机的机会，也在你的自责中悄悄溜走。

如果你此时刚刚分手不久，或者准备挽回，当你看过这篇文章后，我希望你能重新审视下当下你的状态，是不是掉进了过度自责的陷阱里了。

下面，刻哥的几条问答， 希望在你自责懊悔的时候可以帮你对抗一下你的糟糕情绪：

1、分手都是我的错么？

似乎未必吧，想想你们刚认识的时候，你应该也是现在的你，你也有这些问题的，可他依然是喜欢你、追求你、愿意和你在一起的，可见分手时候他提到的一些分手原因可能也是借口吧。

2、我不够好就一定要离开么？

没人是完美的，两个人在一起应该有起码的责任感，如果觉得稍微不够满意，或者有更好的出现就要离开，说明对方也是有问题吧。如果是这样，那以后生活中遇见更多变故，他不是随时都要离开你么？那些恩爱的情侣夫妻，双方就都没问题么？

3、自责有用么？

现在其实一切都还没有结束呢，他还没死，他也没结婚，你还有翻盘的可能的。现在如果一直让自己自责懊悔，可能会错过很多机会，让明天继续后悔今天错过的机会，所以与其自责不如好好想想策略，把握当下，努力挽回他，之后再好好弥补他。

4、我当时为什么不那么做？如果我当初那么做那么说是不是就不会分手了？

也许是的，但其实即使你几句话几件事当时做好了，长期来看因为你自己还是有很多道理没懂，你们的根本问题没有得到解决，其实结果很可能还是一样会分手，只是早一点和晚一点罢了。那我觉得早一点分手要好过迟一些，因为等到结婚在离婚更糟糕，而早一点发现问题就可以早一点解决问题，也可以借此机会都让双方成长，彼此双方可能都反而会因为这次分手更加懂得珍惜对方，再重新走到一起也许将来的感情反而会更加稳固和幸福呢。5、我当时不应该那么快和他在一起，我应该这样或者那样也许感情会更好。

我们每一时刻只能根据当时的想法来做决定。所以不论你曾经的决定现在看起来多么糟糕，但其实都是你当时认为最合理和有利于你的，就好像现在很多人说早点买房子就发家了，早点入股马云就发财了一样，都只是后知后觉。所以，你要学会理解当初的你，那个时候，那个条件下的你，就应该做出那样的行为和决策，这就是真实的你。所以，没什么好后悔和抱怨的，与其后悔过去，不如想想接下来怎么办？不要等到一段时间之后，又后悔今天的不作为和错失机会，让自己永远的活在对过去的懊悔中。6、我被他欺骗了，很恨自己当时没早一点发现

有句话很好，谁没爱过几个渣男呢？被骗也好，别的也罢，至少也是一段经历，自己也有过开心的时候，也足够了。同时，可以借助这次的经历，让自己成长，以后的恋爱就会避免类似被骗事件的发生了，也是一种收获。

说到这里，我列举了一些自我开解的以对抗被分手失恋时候的负面情绪的自我内省对话方式，朋友们可以当面对自责的情绪的时候反复想起这些话。

那么，如果你还想挽回，或者你打算走出来，其实你现在都应该和你的自责情绪以及其他的负面情绪做一个较量了，因为，自责只会让你更糟糕，距离挽回他自然也越来越远。

另外，更重要的是，一定要记住一句话：哪怕在一起的时候，你确实有做的不好的地方，那么，当他狠心抛弃你离开你的时候，你都不再亏欠他了。

挽回感情的最后一招 第2篇

一、减压是前提

如果在分手之后你仍然不懂得降低你的需求感，仍然想要用尽各种方法，以发微信，打电话的骚扰方式想要引起她的注意。那么你的外形改造就一点用处也没有，因为你对她表现出过高的需求感，让她增加了对你的反感度，让她更加否定你。这个时候无论你做什么她都是看不上的。正确的方式应该是不再给对方施压，在冷冻期间展现自己的改变，然后通过一些技巧去让她后悔，让她想跟你在一起。像就情感大师康纳所说过的一样：“二次吸引，其实更多的是，教你掌控主动权。我们只是在重新地选择她，而非被她选择”。

二、能力吸引

挽回学院创始人康纳老师曾指出：“作为一个男人如果你展示出了很强的工作能力，让对方觉得与你一起以后的生活可以过得毫无压力，那对方愿意再跟你一起的可能性就非常大了。如果你暂时还没有很强的赚钱能力，那么你得表现出应有的上进心和学习能力，让对方相信你们能有一个安稳的未来的话，那么挽回的成功率也会大大提高。”试问哪个女人不想和一个有能力，能给她安全感的男人在一起生活。

三、生活品质吸引

一个男人，生活里只有应酬，加班，工作，那他的女人肯定对他诸多抱怨，时间长了很可能会因此提出分手。所以你需要提高生活品质，也就是提高自身价值。去结交一些高质量的朋友，跟他们去一些酒会，打高尔夫等等内容积极向上的有价值的，展示到朋友圈里面，让对方感受到你在没有她以后生活得很精彩。丰富的社交圈是一个很容易体现价值的点，尤其对于男人而言。女人都渴望被人领导，当她觉得跟你在一起可以把生活过得更有情调，更有品味，她才会有跟你复合的渴望。

挽回感情的最后一招 第3篇

大家有没有这样的一个体悟：原本自己的一件很久不用的东西，比如发卡、衣服、一本书、或者一支笔，甚至很多时候你都有想过把他扔掉，可突然有一天你发现找不到了，或者它突然坏掉了，你有没有过突然觉得很可惜，甚至觉得它好像还有很多用处？

心理学上有个心理现象叫做：「损失厌恶」

科学家曾经进行过一个有趣的实验：给大学中某班一半的学生一个普通的咖啡杯，然后要求他们将自己的杯子卖给剩下一半没有得到杯子的学生。在买卖发生前研究人员询问所有学生：多少价格条件下，愿意买入/卖出这个杯子。

按照常理来说，杯子的价值是不会变的，买卖双方的价格应该接近。但是结果发现，杯子的拥有者可以接受的卖出价格是想买学生愿出价格的两倍。

关于赌博的研究也发现，当赢得的金额是输掉金额的两倍左右及更多时，人们才愿意参与进来。『似乎赢得2倍以及更多金额的幸福才能抵消失去钱财的伤痛』。

从这些实验中我们可以发现，人对物品的价值其实并没有一个固定的认识，当人们不得不放弃它的时候，其难过程度要高于他们得到该物品的高兴程度。

看到这里，你有什么启发么？

今天教给大家的挽回策略，正是基于这样的心理现象的前提下，结合我的经验，我自己创建和总结出来，我称呼它为——「反撇」

所谓反撇，我给它的定义为：

更简单的理解可以是，刚分手的时候表现出不舍、道歉、哀求和痴情，然后后面突然让他觉得你死心了，放弃了。

为了大家更好理解，我通过图片，展示下基本步骤如下

是的，这和很多网上广为流传的挽回方法完全不同，很多人都一直在坚持分手之后就要断联，甚至搞出来什么冷冻理论。而这里要教给大家的确实就要去纠缠，和向对方表达你的悔意和珍惜对方的态度，甚至对对方各种表达痴情和忠心。

还有其实很多时候，当我们开始醒悟的时候，其实我们已经讨好和纠缠很久了，那么，这个策略也正是适合你的，我经历大量的经验证明，这个策略是有效的。

下面来说是，挽回中反撇策略的作用或者说它会取得效果的原因：

但是，反撇中也有一些需要大家的注意点，希望大家要注意

挽回感情的最后一招 第4篇

—— 你遭遇过冷暴力分手么？

这个主题是我一直想总结并且和大家探讨的，在这八年的时间里，很多姑娘会说这样的话“不是的，其实是我提的分手啊”

是的，每当我准备开始告诉妹子她是怎么在这段感情中失败的，妹子们似乎总是在述说这样一个“事实”：“我不是被甩的，而是我甩了那个男人”。然后呢，理所当然的，既然是自己甩的对方，那么也不必考虑什么不联系对方，自己也就可以大大方方、心安理得的和前任联系了。

分析和认清客观的事实和真相，才是成功复合的基础。就好像医生看病，必须真的了解到底是哪出了问题，不可能头疼医头，脚疼医脚，更不能讳疾忌医。很多不良的人就是抓住了求助者这个心理，不会告诉求助者真实的局面和情况。

要知道和值得引起姑娘们注意的是：很多时候，虽然表面上的确是你提出的分手，但你确实被逼的，是的，你是被他逼迫不得已才提了分手的。

这就要提到，男人惯用的一个分手伎俩——「冷暴力分手法」

所谓冷暴力分手，就是不主动提出分手，而是采用不理不睬，不闻不问，甚至逃避失踪和故意找茬争吵为冷暴力手段，迫使女方主动提出分手（女方在面对此类冷暴力时候，往往会因极度缺乏安全感而主动提出分手，以求得男生的道歉和挽回，当然她们并不是真的想分手），而达成的分手策略。这种分手方式，男生不必承担分手的责任，和背信弃义的恶名，从而从容转身。

冷暴力分手的具体流程写出来：

1、突然开始没有安全感，他突然很少联系你，你不主动，他不主动。你主动，他回应地很冷淡。你问他，他却安慰你，我最近很忙，理解下我。他突然有些不像刚开始和你恋爱时那样黏你了。

2、他的这么多“突然”，其实在你感受到之前，就已经决定要和你分手了。不过一直找不到理由，心里又有点对不起你。你沉醉于热恋中的情绪，这些明明已经很明显的信号，你都感受不到，即使一闪而过他最近有点冷落我的念头，也只不过用“他不是不想联系我，只是很忙”来安慰自己。

3、你察觉到些什么，抱怨他为什么没有体贴你的情绪。他在找理由搪塞的同时，旁敲侧击地提出“如果你觉得很累，就分手吧，对你来说会好”，他看你没有提分手的意思，安慰你_你想多了，早点睡吧，别想太多_。

4、你终于在反复的情绪起伏中，被逼提出分手，虽然提了分手，但并不是真正想分手，相反，你期望他能挽留你。可是，正如剧本写好的那样，他淡淡地打出，好吧，希望我们还能做朋友。这几个冷冷地字，终于击碎你最后的幻想。

挽回感情的最后一招 第5篇

你有让人信服的能力，现在的问题是，你是用这能力控制别人还是帮助别人。——派翠克•简 |《超感警探》

冷读术—帮你快速赢得对方信任和好感

今天讲的内容，是心理学聊天沟通技巧的重要一部分，也是心理咨询师为了和求助者建立良好的关系赢得对方信任常常应用的技巧之一，他对于沟通，当然包括建立吸引，撩汉撩妹都有着惊人的效果，可以快速的取得对方的信任。

希望大家看过知道以后，一定要保密，因为这确实是一门秘而不宣的心理学技巧。甚至它的确可以让一些人失业，这也不是我想看到的。

冷读术：一门可以帮助你快速赢得对方信任，建立舒适感的聊天技巧』

冷读术是利用心理学的「巴霖效应」，取得和对方的共鸣，让对方感觉到自己被理解和认可，从而快速建立起彼此的信任和舒适感。

冷读术是1948年由心理学家伯特伦·福勒通过试验证明的一种心理学现象，以杂技师巴纳姆的名字命名，认为每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，仍然认为反映了自己的人格面貌，哪怕自己根本不是这种人。

现在很多人愿意去相信星座、算命、塔罗牌，甚至不惜花去重金去求所谓的“大师”的一次卜卦，我不否认确实可能存在某种科学但以我们目前的科学无法解释，但绝大多数算命之类的我是持怀疑态度，很多大师之所以让人们感觉到自己算命很准，正是很好的应用了冷读术的技巧。

那么，冷读术到底是怎样的？

下面举两个例子，方便大家感受和理解冷读术在男女吸引关系中是怎样发生作用，从而快速建立起好感的吧。

女冷读者：“我觉得你表面虽然看起来好像很花心的”，停顿下，“但我知道你不是那样的人，你其实对感情挺认真的，只是没遇见自己真正喜欢的人”。

男冷读者：“我觉得你是一个很愿意付出的女生，但好像很多男生并不理解你，其实你很需要一个真正爱你的人”。

人都有共性，当你说出的话趋向于对方希望得到的结果，他就会潜意识的选择去相信，特别是你可以说出对方希望得到别人肯定并且自己都没有发现的优点时。

关键的注意点:

1、聆听大于说，是的，冷读的关键是聆听，这也是所有聊天技巧的基础。

2、保持情绪对等，在冷读的时候，要注意停顿，保持说话的慢速，不能给人一种你草率下结论，慌慌张张敷衍了事的感觉。

3、关注对方说话时的「副语言」而不是内容，包括语气、动作、面部表情、肢体动作，因为这些才是真正泄露一个人心思的关键，而不是说话的内容和逻辑，因为内容和逻辑是可以经过整合和装饰的。

4、把握准时机实施冷读，冷读的关键是时机，太早让人觉得你没有真正耐心听他说完，太晚已经错过了对方的情绪高点，应该抓住对方表达完自己，停顿的那一刻，进行冷读。

5、可以尝试利用先抑后扬，冷读的时候最好是先说对方的缺点，当然这个缺点不要说的太严重变成人身攻击就不好了，然后再提出你看见的对方的优点，这样看起来你会更加真诚，并且先抑后扬会让对方更受用。

冷读中的另一个说法是「卷入情境」。每个人最关心的永远是自己，所以冷读术要求你要引导对方多说他自己的事情，但记得是引导不是逼问。值得注意：这篇文章被很多人抄袭，然后错误的告诉求助者挽回中应该用此法，是错误的， 此法用在挽回中，一定要讲究一些前提条件，这里我就不说了，以免继续被抄袭。

—— 你抄袭得了我的文章，但抄袭不了我的灵魂！

最后附上一篇，我指导的真实的挽回成功，是发生在13年，那个时候我主要是在QQ群里进行挽回指导，给大家参考和体会。

挽回感情的最后一招 第6篇

在解释阶段一的时候，我提到了需求金字塔，这里具体解释下。

根据著名人本主义心理学家马斯洛的需求金字塔模型，人的需求可以分为几个层次，包括：生理需求、安全需求、爱和归属的需求、以及更高级的尊重和自我实现的需求。对这些的需求都是人的天性，我们天生作为人类就需要满足自己与生俱来的需要。

所以，通过这个图我们知道，除了生理需求以外（生理需求中可以通过其他途径解决），还有一个关键的需求，「归属与爱的需求」，每一个人都生来需要，我们需要爱和被爱，需要亲密关系和陪伴。

所以，当第二阶段男生尝试重获新的恋情失败或者不顺利时，他就会因为「归属与爱的需求」+「生理需求」的缺失，变的不安和焦虑，产生生理和心理双重的孤独感和空虚感。或者说，哪怕分手之后他有各种途径解决生理需求，那么没有解决爱和情感归属的需要，他一样会很空虚和寂寞。

挽回感情的最后一招 第7篇

1.适当断联，冷却情绪

刚分手，不用急着去找回对方，因为你们闹分手了双方肯定都是有情绪的。这时候，可以适当与对方进行断联，让自己和对方的情绪都冷静下来，因为只有心平气和后，你才会懂得反思。

趁这段时间，你需要好好想想你们之间存在的问题，也许找出你们分手的根本原因需要一定时间，但不用心急，花一段时间找出分手的根本原因真的很重要，就像就医，只有对症了，下药才能事半功倍。

2.用对方法，博回好感

分手时两人的感情出了问题，心已经受伤冷冻起来。最远的距离，不是空间的距离，而是心与心的距离。这时不要急于去挽回，当感情还没拉近时，如果你就尝试把关系确定下来，这是一个非常错误的做法。一旦陷入这种状态，意味着挽回几乎是不可能的。

去博回他对你的好感。先不要去考虑是否做回男女朋友，不要用这种关系把对方套牢，让对方有种被死死捆绑的感觉。

调节好两个人交往的方式，比如以普通朋友的方式交往，更有弹性和活力。试着去摸索对方真正的需要，用心去发现做什么的时候，会让两个人都感到开心快乐。让对方轻松快乐起来，才能增加他对你的好感、挽回男友的心。

3.建立共同性

要清醒地意识到，自己跟男友之间的矛盾不是不可调和的。那么先把矛盾抛开，不要在那些矛盾上面苦苦纠结。其实后来你会发现纠结太多没有什么意义。暂时冷冻下来，把矛盾点冷冻掉，因为冷冻可以降低矛盾和压力。离开对方一段时间，你已经慢慢冷静下来，可以看清一切了。

要会抓住认同的地方。两个人能走到一起，往往就是因为有共同的地方、共同的目标和利益。去寻找两个人相互吸引的、彼此都认同的地方，这就是你们之间的感情基础。

从这个认同的地方着手（比如两个人在一起学习工作，有共同爱好），建立共同性。任何时候，不必急急忙忙地跟男友解释，自己怎么怎么样，说那么多也没有用，最重要的就是跟对方保持一致性。

4.提升自己

复合不是妥协，更不是委曲求全，而是两个人更好的重新在一起。改变自己，让自己变得更优秀，更有价值，更适合自己的伴侣，有更大的能力去经营好彼此之间的感情。

通常来说我们为了挽回一段感情，会给对方承诺许多诺言，表示自己会如何如何变好。这原本是很好的一种方式，能够让对方重新产生跟自己在一起的欲望。但关键是要落到实处，不要让自己的承诺变的一文不值。