流产小月子怎么保养（流产一个少几年寿命）

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小月子期间的食疗调理

因此，在小月子期间，正确的调理和营养补充显得尤为重要。通过食疗等调养方法，可以有效促进子宫的恢复。栗子鸡块这道菜不仅富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，能补充产后流失的营养，还有助于子宫的恢复。

小月子是指人工流产之后或者是自然流产之后，在饮食上也要加强营养，比如可以用乌鸡煲汤喝，加北芪、红枣适量，一周喝2次，并且将肉吃掉。也可以煲鱼汤喝，比如鱼头豆腐汤，加几片姜，有驱寒的作用。

，要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

坐小月子期间，如果调理得好，使用食疗等调养方法，补充必要的物质和营养，有利于恢复子宫。栗子鸡块这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，能补充产后流失的营养。

小月子期是女性流产后的重要恢复期，饮食调理是其中不可忽视的一部分。本文将介绍两种适合小月子期饮食的汤品，以及需要避免的食物，帮助女性更好地度过这个特殊时期。乌鸡汤乌鸡汤是小月子期间的不错选择。

小月子中流产后的保养方式

1、方法/步骤 首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

2、应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。注意个人卫生要禁止性生活和注意个人卫生，在人流之后子宫口还没有完全闭合，这时的女性很容易受病菌侵袭。

3、流产后吃稀饭是可以的。女性在流产以后身体会比较虚弱，而胃肠功能也会比较差，消化能力会降低。而稀饭营养价值比较高，而且也比较清淡，容易消化，比较适合女性流产之后吃的食物。但是要注意，不可以吃凉的稀饭，需要经过加热以后再吃。

流产后的小月子注意事项

月子里不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗头洗澡，不能吹冷风。每日用温热水冲洗外阴，勤换内衣裤，洗脸洗手洗脚都得用热水，喝不烫嘴的热水。

人工流产后应在家休息3－5天，放松心情，避免疲劳。术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。 术后一月禁食活血大补的食材，例如人参、阿胶、当归等。

身体虚弱。所以中医的补养都以补血补气为主，也就是饮食上要多吃枣补血，喝（又鸟）汤、蜂王精、（又鸟）精都可以服用，不要吃过多生冷的食品，房间注意不要持续通风，注意保暖，否则可能留下慢性腰痛，风湿等毛病。

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