月经后几天减肥（月经后几天减肥黄金期）

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大姨妈前后减脂规律是什么?每个阶段脂肪管理计划是啥?

1、高纤维食物：大部分女性在月经期间很容易出现有便秘等情况，不但不利于减肥，甚至还有可能导致月经紊乱以及痛经等症状。

2、根据消费者的年龄、体质、肥胖类型、肥胖程度等因素，根据不同消费者的个人需求，量身定做一套科学的瘦身方案。在操作上，脂肪管理是对人体脂肪的科学检测和分析，实行分科，让脂肪去它该去的地方。

3、脂肪管理是通过综合系统的管理和终身管理，将人的皮下脂肪、内脏脂肪、血液脂肪控制在正常值的范围内。根据不同的肥胖人群、肥胖种类、肥胖程度进行合理灵活的运用，最终让减肥由他律转变为自律。

月经走后的第一个星期真的是减肥黄金期吗?为什么呢?

可以的。姨妈走后的7天简直是减肥黄金时期。因为这个时候你的状态处在你的人生巅峰，或者说你那个姨妈周期的巅峰。你拥有非常旺盛的精力，你的状态和体能都达到了非常好的水准。

我觉得不是。因为这个时期身体还比较虚弱，这时候减肥对身体不好。

月经走后的第一个星期并不是减肥黄金期，而且是没有任何的科学依据。

生理期过后真的是“掉称”的好时候吗?

女生减肥最佳的时间为：例假完毕后一星期、排卵期、例假降临前一星期。例假完毕后一星期 在这段时间要尽力履行你的减肥方案，因为此刻雌性激素很多分泌。

因为在生理期过后的一周内，雌性激素分泌开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在生理期过后的一周是做有氧运动的最佳时机。

中期(第11-19天)——减肥黄金期 特征：女性一般在月经后第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。

但是，她生理期不能吃脂肪是假的。不要傻傻的相信。大部分人在月经前一周会因为水分滞留而出现轻微水肿，但在月经期间体内水分会减少，从而造成错觉，即吃了之后体重不会增加，但多余的热量还是会转化为活脂肪。

最事半功倍的就是青春期后至25岁以前，这个时间身体代谢旺盛，各项素质好健身节食均不容易伤身。同时家庭负担轻有大把时间。又处在寻求男女朋友的期间也比较有动力。因此综合来看都是减肥的黄金期。

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