女人长期吃银耳的好处（女人长期吃银耳的好处和坏处）

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吃什么食物可以补充胶原蛋白?

1、在饮食上主要的补充方法有：可以吃含有胶原蛋白丰富的食物，例如猪皮，猪蹄，鸡爪，鱼皮，甲鱼等。有数据表明，每一百克猪皮中含蛋白质24%，是猪肉的5倍，而脂肪却只有猪肉的一半：27克。

2、动物皮和软骨，猪皮、猪蹄、猪软骨、鱼皮、牛蹄筋、鸡脚、鸡皮等食物都富含胶原蛋白。胶原蛋白广泛分布于动物的皮、软骨等结缔组织中。

3、可以多吃些各种动物的皮。因为动物皮内含有胶原蛋白比较多，如猪肉皮，鱼皮，鸡皮，羊皮等。

4、豆类：豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮（一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。

5、富含有胶原蛋白的食物有很多。比如说猪蹄儿、鸡爪，但是需要经过长时间的炖煮之后产生的胶原蛋白人体才可以消化，对于一些消化功能不好的人，有可能吸收的效果也不好。

6、银耳 对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。

女孩经常喝红枣桂圆银耳汤有什么好处?

1、可以补血的，对女人调理是有好处的。补气活血，改善面部肤色。补血，补气，很好，养生，补血，养胃滋阴补气，很适合女人喝，对气血虚的女生有好处。桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之郊。

2、造血功能 有促进效果，还能抗衰老、抗突变、抗 肿瘤 、抗 脂肪肝 及 降血糖 等作用。红枣有健脾 益胃 、补气养血以及 增强免疫力 。桂圆性温味甘，益 心脾 ，补气血 ；具有良好的滋养补益效果。

3、你好，可以银耳，枸杞，桂圆，红枣可以一起煮来喝，银耳，枸杞，桂圆，红枣这些食材都是带温补的，具有补血宜气、滋补肝肾的功效。这些食材吃不完可以放冰箱保鲜的，没有任何问题。

4、这些食材属于滋补的药引，对于女性来说，有助于气血，养颜的功效。因为女性身体阴性，身体也若，平时吃点这些有好处。对男性来说，功效不大，生津化痰之类的效果吧。

5、红枣桂圆枸杞莲子黑米红豆银耳合在一起煮粥的话能起到补益气血，润肺的作用。桂圆营养丰富味道鲜美，而且还有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。

补气血喝什么汤

五红汤 食材：小红枣4颗，桂圆6颗，红豆200g，红皮花生100g，红糖适量。做法：准备好食材清洗干净，小炖锅加入适量的水，加入红枣、桂圆、红豆喝花生，小火慢炖2个小时，放入红糖，盛出就可以了。红枣山药汤。

银耳红枣汤。材料：银耳100g左右，红枣六七颗以及适量的冰糖。做法：先将银耳在冷水中泡发六个小时以上，之后将银耳底部黄色的东西去掉，然后将银耳弄成小片放入锅中，加入适量的水，之后有小火炖个三四个小时。

排骨汤怎么炖最好喝补气血的个人建议如下： 当归炖排骨 用于调理～面色萎黄，目眩，心悸，胸闷，气短，失眠，四肢无力，腰膝酸软，跌打损伤。

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