吃葵花籽的好处（生葵花籽的好处和害处有哪些）

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吃葵花籽什么好处

1、油葵花籽是葵花籽的一种，它的油脂含量特别高，是葵花籽油的主要原料。

2、吃葵花籽有好处也有坏处。好处： 丰富的营养：葵花籽富含多种维生素和矿物质，如维生素E、B群维生素和锌等，这些营养物质对维持身体健康非常重要。 促进心血管健康：葵花籽中的亚油酸有助于降低血液中的胆固醇，从而有助于预防心血管疾病。

3、吃葵花籽有降低胆固醇、安神的好处，也有含盐量超标引起高血压的风险。葵花籽含有的亚麻酸，具有降低胆固醇，防止心脑血管疾病的功效。另外，葵花籽含有的B族维生素具有安神的作用，适合于入睡困难、多梦者，有助于改善睡眠质量。

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