血压高怎么办（血压高怎么办教你三招搞定血压高吃什么水果）

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高血压怎么办

1、平时保持良好的生活方式，低盐低钠，不吃高油脂高热量的饮食，不进行过量的剧烈运动。

2、高血压患者最好养成适当运动习惯，不过运动必须长期坚持，不然血压会骤升。可以采取有氧运动模式即可，比如散步、慢跑等等。健康饮食 如果能够控制饮食结构，自然也能降低血压。

3、高血压患者首先要从生活方式进行干预，如低盐，低脂饮食，建议每人每日的食盐量不超过5-6克，减少脂肪食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等等。减轻体重，进行规律适度的运动，补充适当的钾盐以及钙盐。戒烟，戒酒。

我的高血压怎么办呢

1、血压高了怎么办李博主治医师三甲 全国第10 浙江大学医学院附属第一医院 心血管内科血压高了如果是暂时性升高，可以适当休息，保持情绪的平稳。如果血压高了是由于疾病原因，可考虑使用降压药，积极治疗。

2、高血压患者最好养成适当运动习惯，不过运动必须长期坚持，不然血压会骤升。可以采取有氧运动模式即可，比如散步、慢跑等等。健康饮食 如果能够控制饮食结构，自然也能降低血压。

3、血压高的护理方法合理膳食血液升高和饮食有很大的关系，所以当血压升高时，要注意及时调整自己的饮食习惯。

高血压怎么办?

平时保持良好的生活方式，低盐低钠，不吃高油脂高热量的饮食，不进行过量的剧烈运动。

高血压患者最好养成适当运动习惯，不过运动必须长期坚持，不然血压会骤升。可以采取有氧运动模式即可，比如散步、慢跑等等。健康饮食 如果能够控制饮食结构，自然也能降低血压。

高血压患者首先要从生活方式进行干预，如低盐，低脂饮食，建议每人每日的食盐量不超过5-6克，减少脂肪食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等等。减轻体重，进行规律适度的运动，补充适当的钾盐以及钙盐。戒烟，戒酒。

多吃蓝莓 蓝莓被称为超级水果。研究发现，蓝莓中抗氧化剂含量远高于其他果蔬。抗氧化剂可以中和体内自由基，增强免疫力，可以辅助调节血压。事实上，很多食物与高血压关系非同一般。

随着年龄的增长，很多老人已经疾病缠身了，其中高血压在老年人中是一种常见病，他可以导致老年人的肿瘤率和死亡率，高血压已经严重影响到了老年人的生活质量，那么老年人血压高怎么办。

高血压了怎么办

血压高了怎么办李博主治医师三甲 全国第10 浙江大学医学院附属第一医院 心血管内科血压高了如果是暂时性升高，可以适当休息，保持情绪的平稳。如果血压高了是由于疾病原因，可考虑使用降压药，积极治疗。

少吃高热量的食物：对于血压很高的患者来说，最为重要的辅助治疗方法就是要适时的控制体重，所以必须得严格限制高热量食物的摄入。因为这样的食物极易引发肥胖，如果身体变得肥胖，血压升高的现象会更加的严重。

如果连续3个月采取非药物降压措施后，血压不能够恢复正常值（120/80），甚至有所增高，就要考虑药物降压手段了。对于初级高血压的情况，可以先服用单药进行控制。单药效果不理想是，可进行联合用药，用药需谨遵医嘱。

血压高的护理方法合理膳食血液升高和饮食有很大的关系，所以当血压升高时，要注意及时调整自己的饮食习惯。

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