脚后跟疼是怎么回事（足跟痛的发病原因）

脚后跟疼是怎么回事 第1篇

尽量选穿宽松柔软、轻便舒适的鞋子，少穿或不穿硬皮鞋，运动鞋鞋底厚些、不能太软; 鞋垫可采用棉花或海棉制品；2坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹性，如赤脚在沙地上行走；3适度参加户外活动，如步行、慢跑或骑车，以增强局部血液循环，延缓足跟部周围组织的退行性改变；4坚持每晚用温热水泡脚或用中药泡脚包泡脚，促进局部血液循环；5注意劳逸结合，不宜过久站立或行走，要避免以脚部为主的剧烈活动，以减轻脚部的负重;6天气转冷时要注意足部保暖，防止风寒潮湿的侵袭;7糖尿病患者做好糖尿病血糖的管理；8一般来说，较胖的人更容易患足跟痛，因此应尽量保持不超重、不肥胖；9当有持续性疼痛时,口服一些非甾体类抗炎镇痛物。如果疼痛剧烈,严重影响行走时,局部封闭治疗是最高效最快的治疗方法。

脚后跟疼是怎么回事 第2篇

1、应适当减重以此减小对足底筋膜的压力，常活动时尽量穿着鞋底稍软且舒适性佳的鞋，女性避免长时间穿高跟鞋。

2、更换运动方式可将跑步等换成游泳或骑单车等非负重运动。

3、可通过拉伸来对足底筋膜进行放松。

4、每晚可用热水泡脚并适当按摩足底，但水温不宜太高（不宜超过40℃)。

5、扁平足、高弓足等人群更应避免长时间行走或运动，注意作息。

（内容部分图片源于网络，侵权请联系删除）

脚后跟疼是怎么回事 第3篇

1、物理因子治疗：

采取体外冲击波治疗足底筋膜炎，可有效减轻患者疼痛程度，减小足底筋膜厚度，改善患者足踝功能，且可延长其最长持续行走时间，利于提升疾病整体治疗效果。

2、物理治疗：

松解筋膜和肌肉（手法、筋膜球、拉伸），加强足底筋膜力量训练。

3、药物治疗：

非类固醇类抗炎药主要用于控制疼痛，不治疗其病理改变，减轻疼痛以允许患者更大限度地参加康复训练，对最终的结果可能作用较小。

4、矫形器：

定制矫形鞋垫，提示对于一些早期且无解剖结构改变的患者，矫形鞋垫的使用是可以获得较为满意的短期疗效的，可有效缓解疼痛、改善功能；且在这些研究中可发现量身定制与预定制鞋垫疗效不无明显差异。因此对于此类患者，可考虑预定制鞋垫的介入。

脚后跟疼是怎么回事 第4篇

1、影响正常生活

足跟疼痛会影响正常的生活，如：走路不便，水肿等等。

2、造成剧烈疼痛

足跟疼痛会引发局部发僵、麻木等感觉，患肢会有剧烈的麻痛、灼痛等感觉。

专家建议调理小妙招：

1. 足利芙：它主要成分：红花、川芎，伸筋草，桂枝，威灵仙与制川乌。功能主治：跖筋膜炎、跟垫痛、跟骨骨突炎、距骨下关节炎。

专家分析：这种的主要成分有清热解毒、消肿抗炎、活血行气，舒筋络活，等针对足跟痛治疗的作用。这类药材能从跟痛表面逐渐渗透到根部进行治疗，这是里面的威灵仙在起作用，其他药材也随之治疗工作。具有消炎和止痛的作用，建议使用。

2、 白芷牛蹄筋汤牛蹄筋，白芷。牛蹄筋洗干净，切成小块，白芷洗净，纱布包扎。牛蹄筋和白芷一起放入锅中，加清水100毫升，大火煮三分钟，去浮沫，

加黄酒和适量的葱姜蒜，改用文火煮30分钟，分次食用，连服10 -20天。利关节 ，强筋骨，最适合患有足跟痛的朋友人使用，增强脚部的肌肉力量，减轻疼痛感，缺点就是效果来的比较慢，不如足利芙来的更直接更快。

以上咱们看到专家分析足跟疼痛可能是肥胖引起的，也可能是足跟疾病引起的，有可能是身体受寒引起的，尽量做好脚部的保暖工作，体质虚弱的人群也会出现足跟疼痛的问题，尤其是寒冷的冬季，要注意做好保暖工作。

脚后跟疼是怎么回事 第5篇

足底筋膜炎是临床的常见病、多发病，是导致足跟痛的主要原因，占全部跟痛症患者的 80% 。又称足跟疼痛综合征、慢性足跟疼痛、赛跑者足跟（runner’s heel）、跟骨下疼痛。

传统上将足底筋膜炎认为是局部肌肉劳损，足跟部脂肪组织消退，跟骨结节发生慢性滑囊炎，导致局部筋膜纤维化粘连等无菌性炎症反应，刺激跖内侧神经及外侧神经而引起的疼痛。

而实际上，重复性的研究表明，发生足底筋膜疼痛时并没有炎症发生，而是组织发生了退行性改变！

足底筋膜炎患者主要以足跟痛作为主诉，最常见的异常部位，是足底腱膜中间束在跟骨内侧结节的起点或末端附近，偶尔患者也会主诉疼痛与症状在中间束的中部。

目前病因尚不明，可能与足底生物力学失衡有关，但有一些危险因素会增加发生足底筋膜炎的风险：