怎样去除耳鸣（一只耳朵耳鸣怎么快速消除）

怎样去除耳鸣 第1篇

怡情养性，保持心情舒畅，消除来自工作或生活上的各种压力，解除对耳鸣不必要的紧张和误解，可防止耳鸣的发生及加重。

起居有常，顺应天时，保持良好的睡眠，有助于防治耳鸣。

注意饮食有节，养成健康的饮食习惯，有助于预防及治疗耳鸣。

避免处于过分安静的环境下，适度的环境声有助于减轻耳鸣的困扰。

我是创维小耳朵，持续为你分享更多听力健康内容，我们下次见～

怎样去除耳鸣 第2篇

耳鸣的不太常见原因包括其他耳部问题、慢性健康状况以及影响耳朵神经或大脑听力中枢的损伤或状况。

耳鸣很少是严重疾病的征兆。如果您无法正常睡眠、工作或听力，请及时去看耳科医生。但是，如果您出现面部麻痹、突然听力下降、排出恶臭或与心跳同步的搏动声，您应该去当地的急诊室。耳鸣对某些人来说可能非常痛苦。您应该立即去急诊室。

耳鸣是一种令人沮丧的疾病。对此没有简单的解释，也没有简单的治愈方法。但是有一些方法可以提高您的生活质量。认知行为疗法和正念冥想是很有前景的治疗选择。

怎样去除耳鸣 第3篇

可能大家都经历过耳朵会突然间有蝉鸣声并且持续几秒钟，消失后并不会有什么影响

但是！！！

如果这个响声陪伴你每一天每一分钟，你还能受得了吗？

这就是传说中的耳鸣！如果你真的已经被困扰了，那确实应该看一下这边文章了！

什么是耳鸣？

耳鸣（Tinnitus），是近年来在耳内科最常见的一个症状！（对，你没看错，耳鸣只是一个症状，它不是疾病）。

具体是指：在没有外部声源的情况下，耳内或颅内可以听到一种或多种声音，常见的有蝉鸣声、电流声、嗡嗡声、水流声等。

它可以出现在单侧，也可以两只耳朵一起出现，声音也可能各有不同。

耳鸣分为主观性耳鸣和客观性耳鸣两种，其中最常见的是主观性耳鸣。

主观性耳鸣：是指在没有外部声源的情况下，只有患者才可以听到的耳鸣

客观性耳鸣：不仅患者能够听到，任何人接近患者或者使用听诊器都可以听到，多为搏动性耳鸣，也就是和心跳或者脉搏同步，病因相较于主观性耳鸣更加明确。

除了按照主客观性，按照发病时间耳鸣可以分为急性耳鸣和慢性耳鸣。

急性耳鸣：发病时间小于6个月的耳鸣

慢性耳鸣：发病时间大于6个月的耳鸣

引起耳鸣的原因是什么？

这个其实是在临床中被问到最多的问题了！

上文也给大家介绍了，耳鸣不是一个单纯的疾病，而是一个症状，所以引起耳鸣的原因不少于100种，具体的原因要根据个人情况具体分析。

常见的导致耳鸣的疾病包括：

其中听力下降导致耳鸣的几率非常高，将近2/3的听损患者出现耳鸣，尤其是老年性耳聋、噪声性耳聋、突发性耳聋以及隐匿性耳聋。当出现听力下降后，大脑就无法接受某些特定频率的声音，所以需要大脑进行适应，而耳鸣就是大脑填补缺失的一种方法。

耳鸣的伴随症状

常见的伴随症状可分为以下几个：

耳鸣患者容易产生抑郁、焦虑、心烦、失眠等症状。不同心理素质的患者，耳鸣对其的影响程度不同。

耳鸣能不能治好啊？

在明确耳鸣的病因后，要积极进行对症治疗

如果是3个月内不明原因的急性耳鸣，可以参考突发性耳聋的治疗方法，包括使用改善内耳微循环的药物等

如果病因不明确或者明确病因但治疗效果不佳，可以根据自身情况进行物理治疗：例如耳鸣习服疗法、耳鸣复合声治疗、掩蔽疗法等

伴有严重心理症状的耳鸣患者，应进行相应的心理咨询和治疗

耳鸣可以自己恢复？

有研究证明有些患者的耳鸣会自发改善，几乎50%的耳鸣患者在发病5年后都会得到缓解，其中43%为完全缓解，57%为剩余轻度症状。这种改善多见于病程短、年龄低的人群，主要原因也有可能是对于耳鸣的适应。

日常生活中怎么去预防耳鸣？

首先一定要远离日常生活中能够引起耳鸣和听力下降的因素

助听器可以治疗耳鸣？

确实是可以的！

由于听力下降导致的耳鸣，助听器是目前世界公认的唯一解决方法。

原理是基于补偿受损听力的基础上，放大周围的声音和言语对话声，从而导致耳鸣的声音减少，间接的改善耳鸣（一般治疗6个月左右效果较好）

更多关于助听器的知识，小维将在后续为您持续解读！

怎样去除耳鸣 第4篇

2月1日，正月初一，今天中午睡着两个钟。

2月4日，昨天跟今天中午都没有睡着。不过晚上睡得比较好，可以睡到8点多9点。中午都是躺了一个钟。硬是没有睡着。

2月5日，下午吃饭前，突然右耳耳鸣，高频增加十几秒后自行消失。当天没有睡午觉，运动量有12公里都是在晚上跑的，快10:00结束，由于有外出，我喝中药的时间改在晚上9点多。氯硝西泮只吃了半片，喹硫平现在是1/12。当晚11点多睡觉。

2月6日，凌晨4点起来一次，之后5点又看了一次表，最后是9:30起床。今天是睡觉最多的时候，神奇的事情是我发现我现在的耳鸣基本上已经消失了，就是又比昨天整体降低了一点。好像有这么一次规律，下午晚饭前比较累的时候，突然出现右耳高频耳鸣，十几秒之后自行消失，第2天耳鸣症状就会整体改善并保持，不再有反弹。这是发病以来的第3次了，三次情况基本都类似。

2月8日，中午吃饭后步行4公里，中午睡着了。今天开始使用某牌子的经颅微电刺激仪，如下图

湿水后，夹住耳垂治疗。早晚各一次，分别是早上10点和晚上7点各进行45分钟治疗。同时佩戴手表睡眠监测，看看一个月之后睡眠效果怎么样。

2月11日，今天中午睡觉比较舒服，睡了一个小时。

2月13日开始吃新的中药药方（二月底我贴出的，旧药没吃完，所以搁置到今天）比较淡一些，一天可以喝两碗。

2月14日，今天上午某个时段感觉耳鸣已经消失了。

2月16日早上，在嘈杂马路上，突然又矮耳鸣增加，两三分钟后减小到正常水平。今天早上吃了甲钴胺跟维生素B，六味地黄丸。

2月19日。昨天晚上睡得比较好，有至少两次深度睡眠都是在上半夜。这个数据是某手表测出的，以前该手表测出的话都是只有一次深度睡眠，入睡后两个钟内发生。仅有的一次估计这都是药物的效果，现在出现两次说明睡眠质量有改善。同时我也用某手环4测量睡眠，左右手同时佩戴。发现手环测量的深度睡眠比较平均，睡眠质量一般都会比手表高。感觉手环的测量精度可信度比较高一点，和实际感受更为接近。

2月20日，某手环6到货了，以后就以该手环作为晚上睡觉的测量标准设备。每天坚持，早上10点晚上7点做睡眠治疗仪，45分钟。耳鸣的情况其实一直都有偏向右边。只要睡眠质量好，耳鸣就整天一直微小地响，我也能接受。

2月22日，既然中午总是睡不着，那就开始减药，今天起中午我没有再吃1/4氯硝西泮。我想白天不吃，晚上吃3/4。从今天开始看看睡眠质量如何。其他的药不变。这个是我自己的决定，还没有跟医生说。

2月26日，中午没有吃氯硝。测试了一下，耳鸣响度基本上跟以前相当，由于是下午检测的，感觉比早上要强一点。听力依旧4K右耳下降。

2月27日，昨天晚上吃了，甲钴胺一片褪黑激素一片，3/4氯硝西泮，1/8喹硫平。睡觉睡得很好，中间有三次深度睡眠都间隔开来了。这是最近10天以来睡觉最好的一次吧。深度睡眠时间也加长，以前的深度睡眠都是只有一个时段，就是吃药后不久就会有深度睡眠，之后一直是浅睡眠。早上，9:00进行了耳鸣测试，发现右耳4K听力好像有点下降，应该是减掉氯硝西泮的后果，但能忍受。

3月1日，昨天晚上吃了天麻炖肉，照例是半粒氯硝西泮，早上起来感觉耳鸣很小。可以继续保持这样的药量。

3月3日，下图是昨晚的睡眠情况。12点钟有一次夜起上厕所，显示为黄色，随后还有两次深度睡眠，我觉得这样就在向着正常睡眠规律发展。希望深度睡眠的间隔可以继续拉开，这样就能说明我在逐步进入自主睡眠，不再依靠药物的作用。

我知道，耳鸣有反复，是正常的，庆幸的是我的耳鸣总体一直在向着好的方向发展，尤其是和某些知友长谈后，我越发珍惜我现在的状况。经过近半年的治疗和康复才形成了这篇文章。也许后面的路还有很长，但我也做好的坦然接受的准备。即便反复，我也一定不会回到当初最严重的时候了。我也不关心我什么时候能完全康复。所有这些都是我的真实想法，也是在我的意志力和认知领域所能给我的最佳自我指导和安慰。要知道，耳鸣很大一部分跟我们的心理状态有很大关联的。为此我每天都会自我暗示“其实我没有耳鸣”。不会刻意去听，偶尔想起它，知道它在那里就好了，我还是得做我该做的事情，过我该过的生活。转个弯来想，我们这么关注耳鸣，其实就是我们目前还没有比耳鸣更加严重的疾病而已，哈哈。这样一想，是不是瞬间得到了解脱一样？耳鸣有个奇怪的特质，就是你关注它的时候，其实它就被放大了，你完全可以当做它不存在，只要你足够关注其他事情，那么我们就可以认为在这个时段内，我没有耳鸣这个病。总之一句话：你先学会接受它，它才能在某个春暖花开的日子里悄然离去。

能坚持每个月跑300公里，确实不容易的，我不建议大家学我这样，一定要在做好充分准备，保护好膝盖，脚踝等关键部位的情况下进行锻炼，遵循适量而循序渐进的原则。运动有很多方式，只要能坚持下来的，都是适合自己的，也是战胜耳鸣最为关键的一步。因为运动，是我的意志力能控制的，只要我的意志力足够强，耳鸣有完全康复的先例，那我就一定也能康复。不接受反驳哦。

我之前就坚持健身，至少有5年不间断训练吧，不过当时都集中在塑型增肌方面，近半年来我才迫不得已转为以慢跑的方式锻炼身体。但这样更加考验我的意志力，意志力是除了药物外，我们唯一能自我控制的因素。一定要好好利用，坚持好的习惯，改掉不良习惯。然后就是意志力的坚持了，希望此文对大家有所帮助。

怎样去除耳鸣 第5篇

噪音过大会使耳鸣加剧，所以最好远离有过大噪音的地方。如果无法避免这种喧闹，也可以戴耳塞。

掩盖声音

很多耳鸣的人说当他们洗澡或者听到流水的声音时，就听不到耳鸣的声音，这是因为水的噪音盖过了耳鸣的声音。因此，有些医生建议患者将水的声音录下来，然后在睡觉前或任何需要缓解的时候播放这种声音。

购买耳鸣掩蔽器

很多电子制造商售卖的耳鸣掩蔽器可以通过制造白噪音来帮助掩盖耳鸣。如果你不想购买这种装置，也可以打开FM收音机。这种效果与该装置类似。

清除耳垢

如果耳鸣是由耳垢堆积引起的，建议使用非处方产品，如滴耳剂或耳道勺来清除耳垢。但是使用前最好先咨询医生的意见防止感染。

怎样去除耳鸣 第6篇

以下是详细记录，可以不关心的可以忽略。

2022年1月1日。今天中午吃了天麻炖瘦肉水，中午睡觉能睡着，起来之后精神感觉耳鸣比以前中午起床要小一点。今天上午我只吃了1/4氯硝，下午1/4氯硝还没吃。有位知乎的医师网友， @kevantang 他给了我建议用天麻。另外他还开了一个方子给我，主要是调理睡眠的，我也准备用他的方子。现在就每天用养生壶泡枸杞，菊花来喝水。以下引号这段话是他的原文“10月15突然失眠 考虑肝气不收 ，后阿普唑仑 艾司唑仑治疗稍入睡，后乌灵胶囊 等中成药治疗效果不好。后思诺思，后针灸，汤药，3点睡。5点醒。判断为肝的问题，脑袋有东西顶着，判断为肝气不下，后脑鸣，后氯硝西泮缓解，醒后柔和变响。考虑是神经抑制作用比较好。结合既往病情，熟地20 当归8 白芍15 五味子20 青皮20 三棱6 莪术15 乌梅15 香附6 酸枣仁12 天麻25 石决明30 方意 养肝，通肝经，收肝气，镇肝气，以缓解耳鸣脑鸣”备注：每个人的体质不一样，不能照搬我的药方。

1月2日。昨天分三次喝了天麻炖肉汤。药量维持不变。昨晚的睡眠更加好了，今天早上起来感觉耳鸣，甚至到了快要消失的地步。我5:00起床，上厕所回来，还可以继续睡觉。今天测试了耳鸣，发现右耳4K好像又恢复了一点。还有就是昨天我在室内跑步，速度最大控制在7公里，全天运动应该有12公里。

1月2日。今天开始服用1月1日介绍的知网中医药师开的方子，非常非常感谢他。今晚开始喝。他开的方子跟以前其他医生开的方子，药品有很多不一样，基本上没有重复的，喝起来也没那么苦，应该可以坚持喝下去，目前只买了三四天的量，看看效果吧。虽然他没有给我望闻问切，但我觉得他是最了解我病情的，至少他把我的文章都看完了，没有任何一个中医可以让我交谈这么久，所以我还是比较信任他。

1月3日，中午可以睡着，大概睡了两个钟，不是特别深沉。中午睡觉一定要戴眼罩，入睡的成功率会比较高。虽然我把房间所有的窗帘门都关起来了，但还是需要眼罩比较好一点，感觉比较踏实。起来后走步机上跑了10公里。之后是每天上午10点喝一碗，晚上8点喝一碗。

1月5日，今天休息在家，可能是早上运动比较多，中午没有睡着。其实是有睡意的，只不过是过了2点就不太想睡了之后又起来运动。

1月6日，有坚持喝那个药汤。三剂药汤已经煮完了，每一剂的药汤我可以喝两天，每天喝两碗。感觉还是有效的。之前我是睡觉半个小时前吃喹硫平和氯硝西泮，昨天我是上床时候才吃这两个药的，而且感觉喹硫平只吃了很少一点，但早上还是睡得比较沉，到了7点还不太想起床。

1月7日，昨天晚上从10点多一直睡到早上快6:30，中间醒来两次给小孩盖被子之后倒头又睡，没有起床上厕所。看来睡觉上床的时候才吃药是最好的。醒来没有任何不舒服耳鸣的声音，几乎听不到了。以我现在的心理接受程度来说，我判定我的耳鸣在早上这段时间已经康复了。除非我戴上降噪耳机努力去听，也只是听到耳鸣的嘶嘶声跟心跳声差不多大。无论我采用什么姿势侧卧躺卧，声音都不会变，都是那么一点点已经不影响我再次入睡。这种声音在晚上睡觉的时候会稍微响一点点，但也已经不影响入睡了。

最近7天我采取了比较高强度但瞬时速度不大，就是运动时间稍微长一点，控制好心跳，不能让心跳太快，不能让自己感觉到心慌。这就是节能灯泡说的情绪控制的一部分吧，平均每天10公里慢跑。

1月8日，今天白天开始只在中午吃半片氯硝西泮，没有特别不同的感觉，中午睡着了一个钟，不是很沉的。这样中药跟西药就可以间隔开时间吃，现在是早上8点跟晚上8点喝中药。晚上睡觉时再吃半片氯硝西泮和1/8奎硫平。

1月10日，今天休息，从晚上将近11点睡到7点多躺在床上到8点，现在起床。耳边还是有耳鸣的丝丝声两耳朵都一样。估计就是脑鸣而不是耳鸣。在很久以前没有发病以前，我一直以为是右耳的耳鸣，其实应该这个症状已经消失了。现在就剩下脑袋里的丝丝声了。

1月10日。上午慢跑5公里。做了哑铃俯卧撑。简单地吃了一些米粉鸡蛋番薯鸡肉。每天都有服用6味地黄丸。中午吃了半颗氯硝西泮。从1:30睡到3:40。这是我从发病到现在睡得最长的一次午觉。中间有一次起床。睡觉的时候其实也能听着耳鸣睡着。睡觉不是很深，但也挺好的了。（条件允许的话）今天中午新增加了一个动作，中午睡觉也泡一下脚，就是当做洗脚，泡了三分钟吧，没有放姜水。我这几天都计划用来运动，吃饭和睡觉。

1月11日。今天感觉很舒服，在封闭房间里面的时候几乎听不到耳鸣声音了。这在以前是没有过的。继续有吃那个中药。不过脸上长了痘痘，好像有点上火。

1月12日去校医院体检，脂肪肝已经消失，这是一个好消息。

1月13日去。中心医院精神科莫医生看病，她建议我还是按现在的用量来吃，一个月后复诊，晚上1/8喹硫平，睡前一个到两个小时吃。1/2到3/4氯硝西泮睡前一个小时吃，白天吃剩下的，确保每天一片的量。他的治疗思路是先确保晚上的睡眠。这次是换了一个女医生，解释得比较清楚，难怪较多患者挂她的号。但是关于吃药时间，我还是按照自己的体质来，睡前半个钟吃我就很快其效果了。所以基本上我都是快要睡觉时半个钟内，同时服用这两种药的。

1月13日。晚上6点多吃饭的时候突然。右边耳朵耳鸣增大，频率也增高。确定是由右耳朵发出，但十几秒后耳鸣消失。当天我吃了一片B12，这是我第1次吃B12。不知道是不是这个原因。这是继上个月24日以来，第2次出现耳鸣突然增大的症状都是右耳。所幸的是此后至更新内容的今天（1月31日）没有再次出现过。

1月14日，今天跟一个网友聊天，他提到另外一个网友，已经吃了14个月的精神类药了，耳鸣已经好了，那个网友说耳鸣有时候会增大是正常的，他同时伴有焦虑和抑郁症，他的意思是只要把焦虑症跟抑郁症治好了，耳鸣自然就会减轻或者消失。他还建议一次疗程最好尽量长时间，比如一年坚持服药，这样以后就不会复发。

1月16日，早上可以睡得长时间，所以昨天我就吃了3/4片氯硝西泮加1/8喹硫平睡得比较好，11点入睡可以到早上8点，现在的耳鸣就是脑袋里的丝丝声，跟耳朵没有关系。只要睡眠好，感觉耳鸣就会更小，现在感觉比昨天更舒服了。起床不会有什么困难，马上就清醒了。之前我一天喝两碗中药，感觉好像有点上火，鼻子不知道是不是天气的原因，老是有点流血，脸上有个痘痘。中药我就变成一天喝一碗了，也就是一味药，我现在可以喝三天，另外我还吃六味地黄丸一天三次。

1月18日，昨天我加吃了一片抗生素，白天半片，晚天半片。头孢氨苄缓释片。我看说明书说对中耳炎，外耳炎，鼻窦炎都有效。今天早上起床感觉好轻，应该是有史以来耳鸣最轻的，几乎没有。但这个药应该也不能经常吃。早上起来现在没有任何不舒服。

1月18日，今天中午躺在床上，吃了半颗氯硝西泮，本来是要睡着的，但是小孩的呼噜声导致没有睡着，其实换一个角度来看，我中午可以不睡觉的，在假期的话我尝试一下中午不睡觉，看书吧。现在耳朵还是有丝丝的声音，但如果是能看书的话，应该不受影响。还有一点就是发现运动之后耳鸣是否也没有增大。这是一个比较好的现象。等一下继续运动，煲点中药。

1月19日，今天中午没有睡觉。做了头部的艾灸，感觉头部照的时间久了，耳鸣会大一点。以后就不再同步做艾灸了。今晚吃了1/8奎硫平，3/4氯硝西泮，自己单独在一个小房间，看明天能睡到几点。现在感觉耳鸣还是有点大，比昨天大一点。晚安何海峰。

1月20日，今天早上睡到8点，上午运动一个小时羽毛球，中午2:00~3:00睡着了。我是和小孩分房睡的，这样大家都能睡着，这个方法在假期真是太好了。

1月21日，昨天晚上8:00~9:00，一个多小时不间断地连续慢跑10公里（第1次长时间不间断）。晚上睡觉的效果还是挺好的，起床比较早，7点起床，耳鸣是嘶的声音，还是有那么一点点。但五六点钟的时候，当我慢慢苏醒时，耳鸣确定已经消失了，那段时间真是舒服。这个感觉如果是一直持续的话，那我就可以说就已经痊愈了。（太累了后醒来，会觉得耳鸣消失的，不过后来还是回来了）

1月21日，中午睡着了一个钟，今天分三次跑步，累计跑步有15公里，现在是将近晚上11点准备睡觉，希望可以睡个好觉。晚安

1月22日，今天早上2点多起床一次，4点多起床一次，随后又入睡，最近发现好像做梦比较多，8:00正式起床。可惜的是今天去了外面做客，中午居然也能睡着一个钟。晚上回来还是要把今天的运动量补上，跑了10公里。现在耳鸣在运动完后，没有增加。准备喝一杯牛奶，泡脚，吃药，睡觉。

1月25日，外出一天，跑步不足9公里，但晚上睡得比较好，早上7点起来还是想睡觉。

1月26日，今天上午跑步5公里，中午2:00睡觉，睡到3:40。睡觉前和醒来后都有耳鸣声音，我是开着电风扇，自然入睡的。当然也吃了1/4氯硝。现在哄完小孩去睡觉，我就开始运动了。

1月28日，这几天晚上有意减少喹硫平使用量，大概是1/10。11点入睡可以到凌晨四五点醒来，之后再次入睡到七八点。中午也可以睡着。睡眠问题已经稳定了。耳鸣的声音基本上维持不变，也就是那种可以接受的较小程度。没有高品生，只有嘶的声音。

1月29日，今天中午睡着了，大概是半个钟入睡，睡着一个钟。感觉这几天中午都能睡着，午睡恢复正常了。今天中午睡得比较晚，没有睡着。今天晚上吃完了一整棵喹硫平，感觉吃了10天，才吃完一颗。明天开始新的一颗，特此记录一下看能吃多久。

1月30日，知友 @kevantang 根据我的记录，给我换了一个方子，准备春节后换，以下是他的原话；“建议现方 熟地15 当归7 白芍6 五味子8 山楂8 黄芪12 主要以养气血，继续补肝肾，调节血管，改善睡眠和耳鸣为主，当然如果情况反复，建议用回之前的方子，之前的方子以重镇肝气为主。

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2022年3月3日更新。相比上一个月，最近一个月有好转。白天几乎感觉没有感觉到耳鸣了，只是睡觉和起床的时候能感觉，偶尔有反复，都是短暂（一分钟）的右耳突然高频，随后恢复。和上个月相比，唯一变差的可能就是，午睡睡着的机会变少了，但有机会也会在中午躺一个钟，冥想。晚上睡觉质量有所提高，通过手环测量睡眠情况，定量分析，数据和我的感受高度吻合。

总体是这样的：